Foto:Archivo
Ciudad Maturin
Los investigadores de la la Universidad de McMaster en Hamilton afirman que 1 minuto de ejercicios intensivos ocasiona los mismos beneficios que una rutina de 45 minutos
Solo un minuto de ejercicio al día es suficiente para mantener el cuerpo saludable y tonificado, así lo afirman los investigadores de la la Universidad de McMaster en Hamilton, Ontario.
En un estudio realizado a 25 hombres, se concluyó que 1 minuto de ejercicios intensivos al día ocasionaba los mismos beneficios que una rutina de 45 minutos con ejercicios moderados, tanto en la capacidad aeróbica, como para regular el azúcar en sangre y mejorar las funciones musculares.
Sostienen los investigadores que en el caso de los atletas de élite se requieren jornadas más extensas que les permitan aumentar su rendimiento, potencia y control de la actividad; pero aquellas personas que tan solo desean perder algo de peso de manera rápida y saludable, encontrarán los mismos beneficios en un menor plazo practicando este tipo de ejercicios.
.gif)
